خانه » کالاهای دیجیتال » رشته تربیت بدنی (آموزش_و_پژوهش) » نمایش محصول

دانلود جزوه ورزش 1 (بدنسازی)

عنوان جزوه : ورزش 1 (بدنسازی)

فرمت : WORD

تعداد صفحه : 8 صفحه

نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری

کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین

 

آمادگی جسمانی:

شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی

فاکتور سلامتی:

مربوط به سلامت انسان هاست.

  1. استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو
  2. قدرت عضلانی ------> دراز و نشست، شنا سوئدی
  3. انعطاف پذیری ------> انعطاف
  4. ترکیب بدنی
  • کسی که فاکتور سلامتی را نداشته باشد بیمار است. سلامتی در خطر است.

فاکتورهای آمادگی:

  1. سرعت
  2. تعادل
  3. چابکی
  4. هماهنگی عصب و عضله
  5. توان -----> قدرت در زمان. (در زمان کمتر قدرت بالا)

سؤال: فاکتورهای سلامتی و آمادگی را نام ببرید؟

1 – استقامت قلبی، عروقی و تنفسی

قلب باید در یک دقیقه 5 لیتر خون را از خود عبور دهد. وظیفه قلب پمپاژ کردن خون و به گردش در اوردن خون در بدن است.

ضربان قلب استراحتی:

یعین با آرامش بیدار شدن و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه باشد.

انواع عضلات:

  • صاف (غیر خودکار) – عضله گوارش
  • اسکلتی (مخلوط) خودکار – عضله بازو – ماهیچه پا
  • عضبه قلبی – غیر ارادی – ظاهر مثل عضله اسکلت

شُش خون را به طرف چپ قلب می فرستد و سمت چپ به تمام اندام های بدن پمپ می کند و سمت راست قلب خون CO2 دار را به شُش می فرستد.

سمت چپ قلب نسبت به سمت راست قطورتر است.

یعنی در یک دقیقه 196 بار در اوج کار کشیدن از قلب بزند.



 قیمت: 15,000 تومان  پرداخت و دانلود

#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.

برچسب ها: 09981639982 جزوه تربیت بدنی ورزش جزوه ورزش جزوه تربیت بدنی دانلود جزوه تربیت بدنی دانلود جزوه بدنسازیفدالنود جزوه ورزش 1 نگار زمانی
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » رشته تربیت بدنی (آموزش_و_پژوهش)

تعداد مشاهده: 4852 مشاهده

فرمت محصول دانلودی:.docx

فرمت فایل اصلی: docx

تعداد صفحات: 8

حجم محصول:68 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود
دانلود جزوه ورزش 1 (بدنسازی)
فروشنده محصول
فروشنده محصول
کد کاربری 13910سایر فایل ها